シューズは、できれば夕方に選びましょう。

（アーチ部が下がって足が大きくなる場合があります）

ウォーキング時に履くソックスを履いて合わせましょう。

（ソックスの厚みによって足入れが変わる場合があります）

シューズは両足履いて数歩、歩きましょう。

そして、必ずショップの店員さんに聞いて、合わせてもらいましょう。

最近は、チャック付きのシューズも増えていますが、何日も靴ひもを締めたまま、脱ぎ履きしていては、せっかくのウォーキングの効果が下がってしまいます。毎日、最初に履く時は靴ひもを緩め、締め直してから歩きはじめましょう。
ローリング動作をしっかりと行うために、シューズにフィットさせ、ゆるくなく、きつすぎないようにすることが大切です。靴ひもは、つま先に近い穴2箇所くらいは緩めに。3つ目くらいからは甲にフィットさせるようにしっかりと結ぶと良いでしょう。