箕面スカイアリーナで「ノルディック・ウォークエクササイズ」を実施しました。
この運動は室内でも簡単できるポールを使った運動で、この時期に特に皆様がお困りになる「首」、「肩」、「腰」、「膝」に優しい運動です。

この日はシニア塾最終日とあって、12名の参加者が来られました！
椅子を使ったポール運動、ポールレクリエーション、ポール歩行練習と、あっという間の90分でした！
最後は、ソーシャルディスタンスに注意しながら記念撮影も行い、無事、終了式となりました！

21年度もシニア塾を楽しみにしています！