MIZUNO

RUNNING

平日ナイトラン木曜日

開催日 毎週木曜日
集合(受付)場所 MIZUNO RUNNING YODOYABASHI
対象者 フルマラソン4h00min・4h15minを目指している方、サブ4目標の方
内容 ~目指せ、サブ4!~

毎週木曜日はフルマラソン4時間00分、4時間15分を目指すランナーの為の打倒サブ4クラスです!
一人ではなかなかできないトレーニングで目標達成を目指しましょう!
各グループに分かれてグループ毎にコーチが先導いたします。

平日ナイトランは当日参加OKです。 是非、お気軽にご参加ください!


【開催日時】

毎週木曜日
受付18:30~/開始19:00~/終了予定20:30頃

※終了時間は前後する場合がございます。予めご了承ください。

【メニュー】

<走行距離>10~12㎞(移動距離含む)
※ミズノランニングヨドヤバシから現地までは片道2.5~3㎞。ジョギングで移動します。
※現地には簡易の荷物置きをご用意いたします。
※各グループ毎にスタッフがペースメイクいたします。

○6月
【6月1日】ビルドアップ走6㎞
<4h00min>5分50~5分00秒
<4h15min>6分10秒~5分20秒

【6月8日】3㎞+2㎞+1㎞
<4h00min>5分05秒~
<4h15min>5分20秒~

【6月15日】500m+1000m+1500m+1000m+500m
<4h00min>5分10秒~
<4h15min>5分30秒~

【6月22日】1㎞×6本
<4h00min>5分00秒~
<4h15min>5分20秒~

【6月29日】400m×8本
<4h00min>4分40秒~(400m/1分52秒)
<4h15min>5分00秒~(400m/2分00秒)


○7月
【7月6日】ペース走8㎞:
<4h00min>5分30秒
<4h15min>5分50秒

【7月13日】坂道6㎞アップダウン走:
<4h00min>5分40秒
<4h15min>6分00秒

【7月20日】ペース走8㎞:
<4h00min>5分30秒
<4h15min>5分50秒

【7月27日】5㎞+2㎞ (レスト4分):
<4h00min>5㎞:5分20秒/2㎞:5分10秒
<4h15min>5㎞:5分40秒/2㎞:5分30秒


【料金】

会員990円(税込)/ビジター1,320円(税込)
RUN-SUPPORT by MIZUNO(ランサポ)プレミアム、平日会員 無料

※施設利用料込(ロッカー、シャワー)
※会員入会には別途年会費1,100が必要。当日入会可能。

【集合・解散】

MIZUNO RUNNING YODOYABASHI

【流れ】

19:00~ 本日のメニュー説明
19:05~ 実技場所までジョギングで移動(片道2~3㎞程度)
19:25~ 実技場所到着、小休止(トイレ休憩)、ウォームアップ
19:30~ メイン練習開始
20:10~30 メイン練習終了、締めの挨拶、現地解散
※ミズノランニングヨドヤバシまでの帰り道が分からない方はスタッフがご案内致しますのでお気軽にお声掛けください。

【携行品】

・動きやすい服装、シューズ
・小銭
・ドリンク
・ボトルポーチ(必要な方)
・レインコート等(雨天時)

【イベント参加時のお願い】

・貴重品は自己管理でお願いいたします。イベント中のお荷物の紛失、破損は責任を負いかねますので予めご了承ください。
・安全面を考慮し、気温や天候の状況により設定ペースを変更させていただく場合がございます。予めご了承ください。

【雨天の場合】

基本的に雨天決行となります。
実施困難な警報が発令の場合は、開催1時間前までにミズノランニングヨドヤバシFacebook、Instagram(ストーリー)にて中止のご連絡致します。

【詳細案内メールについて】

申込完了後、STORES株式会社の予約システムから詳細メールが配信されます。
ご不明な点がございましたら、お問合せください。

定員 30名
参加費用 -
申し込み期間 開催当日まで受付中
問い合わせ ミズノランニングステーション淀屋橋

~TEL~
06-6223-7318

~メール~
h_runsta@mizuno.co.jp
※メールの返信には2、3日かかる場合がございますので予めご了承ください。